De WIN-WIN METHODE podcast. Wakker worden met Janneke van der Meulen

1 uur lang 50 km/pu fietsen, met welk dieet en mindset doe je dat?

Veel mensen eten nog steeds vis, vlees, eieren en zuivel omdat ze succesvol zijn wijsgemaakt dat dit de meeste kwalitatieve eiwitbronnen zijn.
 
Een zeer succesvolle marketingstrategie.
Niet meer en niets minder.
 
Met zelfs een fruitig plantaardig dieet krijg je ruim voldoende eiwitten binnen.
Echter, zelfs de meeste veganisten krijgen veel meer eiwitten binnen dan optimaal voor maximale gezondheid.
 
We zijn zó ontzettend gebrainwashed te letten op eiwitten, dat we er veel TE veel van binnen krijgen en helemaal vergeten te focussen op dingen die wel écht belangrijk zijn voor je gezondheid:
fruit
wateroplosbare vezels
antioxidanten
zonlicht
bladgroen
verse kruiden
kiemen, zeewier en vroeg naar bed.
 
Kijk, dieren eten planten.
Daarmee bouwen ze hun spieren.
Vervolgens gaan wij die spieren weer eten.
Indirect eet je dus planten, en de eiwitten uit planten, als je spiervezels eet.
 
Inefficiënt.
 
Daarbij pakken dieren al het goede van planten voor zichzelf: de vezels, de antioxidanten, vitaminen en mineralen.
 
Wat er overblijft?
 
Veel te veel eiwitten, verpakt in een schrale deal met o.a. schadelijk heemijzer, cholesterol, verzadigde vetten, transvetten en dioxines.
 
Stoffen waar wij anatomisch niet voor zijn gemaakt en waar ons immuunsysteem van overbelast raakt. De darmen raken ontstoken.
Je bloed te dik.
Je aderen verstijven en je prestaties worden direct minder.
 
Ontsteking en een verminderde bloedstroom is niet alleen balen voor je (sport)prestaties op de korte termijn, maar op de lange termijn solliciteer je voor hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker.
 
Een andere veel voorkomende misvatting over eiwitten, die opnieuw met heel wat marketing euro’s in stand wordt gehouden, is dat de kwaliteit van plantaardige eiwitten inferieur is, omdat planten zogenaamd niet alle essentiële aminozuren bevatten...
 
ONJUIST.
Maar daarover later meer.
 
Focus niet op eiwitten.
Ze zijn je laatste zorg.
Train consequent 6 dagen per week 2x per dag en eet veel fruit en planten.
 
Yes yes. Hierbij deel 2 met wereld-uur-recordhoudster en wereldkampioen Ellen van Dijk.
 
Veel luisterplezier!
 
Vind je dit blog of deze podcast inspirerend?
Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!
 
Wil jij ook een win-win-win-win?
Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet?
Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.
 
Heel veel dank voor iedereen die al doneert!
 
Via:
Spotify
Apple podcast
PodBean
YouTube
 
Lees het boek De Eiwitleugen als je precies wil weten wat ik ontdekte in mijn reis op zoek naar de ultieme hoeveelheid eiwitten voor optimale gezondheid.
Bestellen kan via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/
 
Vrolijke groet en veel liefs,
Janneke
 
 
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
 
 
 
 
 

Pizza en wijn of juist groene smoothies? De nuchtere liefdevolle topsportmentaliteit en het geheim van wielrenster Ellen van Dijk over domineren i.p.v. pieken

Het leven leven, is leven volgens je eigen regels en daar met zin in je dagen keihard aan werken.
 
Dat kan alleen als deze twee zaken op de rit hebt.
 
Je móet jezelf kennen 


Je móet jezelf kunnen beheersen
 
Want je hebt maar 2 doelen:
 
Je innerlijke doel is ‘wakker worden’.
Je ‘uiterlijke’ doel is om samen te werken met een soort van ‘universele scheppende intelligentie’.
Je zegt niet: ik wil dit en dat en zus en zo. Nee, je vraag: wat wil het leven van mij?
 
Dat uiterlijke doel geeft je richting.
Het is het punt waar de pijl van een speer op af koerst.
Het is waar je iedere ochtend je bed voor uit komt.
Geen stress maar soms wel intens en intensief.
 
Uiterlijke doelen willen altijd een win-win.
Deze doelen zijn inclusief, nooit exclusief.
Je bouwt aan iets moois.  
 
Stress ontstaat wanneer je liever je doel bereikt dan je taak uitvoert.
Stress ziet er bij iedereen hetzelfde uit. Frons + boze blik en weinig resultaat.
 
Werken aan win-win doelen uit zich bij iedereen op compleet verschillende manieren en met compleet verschillende energieën.
 
Sommigen willen presteren, scheppen en bouwen. (Zie daar Janneke en Ellen 🤣)
 
Andere willen graag in alle anonimiteit doen wat ze leuk vinden.
 
Doelen heb je dus nodig voor richting.
 
Het is geen eindpunt.
Juist het startpunt.
Door je doel begint je reis.
 
Welk uiterlijk win-win doel heb jij?
 
Yes yes. Een nieuwe podcast over wat je kunt leren van een nuchtere, milde en liefdevolle topsportmentaliteit met wielrenster wereld-uur-recordhoudster en wereldkampioen Ellen van Dijk.
 
Veel luisterplezier met deel 1.
 
Vind je dit blog of deze podcast inspirerend?
Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!
 
Wil jij ook een win-win-win-win?
Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet?
Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.
 
Heel veel dank voor iedereen die al doneert!
 
Via:
Spotify
Apple podcast
PodBean
YouTube
 
Of zoek op: wakker worden met Janneke van der Meulen en Ellen van Dijk.
 
Lees het boek De Eiwitleugen als je precies wil weten wat ik ontdekte in mijn reis op zoek naar de ultieme mind-set voor topprestaties.
Bestellen kan via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/
 
Vrolijke groet en veel liefs,
Janneke
 
 
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
 
 
 
 
 

Als behandelingen maar slechts tijdelijk werken en je klacht misschien een teken is van iets anders...met Matthijs van Doesburg

Wat nou als die pijnlijke schouder je iets wil vertellen?
Wat nou als die lage rugpijn er is om je te helpen?
 
Wat nou als de uitdagingen op je pad er niet zijn om je dwars te zitten maar om je te laten groeien?
 
Keep in mind: Ondanks dat we zo ontzettend verschillend zijn, zijn we in essentie allemaal hetzelfde.
 
Allemaal struggelen we in ons leven met onzekerheid, angst, verdriet, eenzaamheid en boosheid.
En allemaal hunkeren we naar waardering, erkenning en verbinding.
 
Lopen die twee te veel uit de pas dan gaat het lichaam iets ‘aanweziger’ met ons communiceren.
In de hoop dat we de blik naar binnen keren en het beest in de bek kijken.
 
Zodat we uiteindelijk liever angstig en bevend ons licht in de duisternis laten schijnen, dan nog een dag langer doorgaan op oude voet.
 
Want welk groot verlangen wordt er al te lang onderdrukt?
Welke emotie wacht misschien al jaren om naar buiten te mogen bewegen?
 
Iets wat wij ziekte, klacht of zelfs kapot noemen,
is misschien wel het enige middel van je lichaam om je ergens op te attenderen.
 
Dat je uit angst voor het verliezen van je baan, huis, relatie, salaris en spaargeld misschien wel iets veel belangrijker aan het verliezen bent:
De verbinding met jezelf.
 
En er is maar 1 iemand die dat kan herstellen.
 
JIJ.
Zelf.
 
Niet alleen.
Samen.
 
Samen met je coach, therapeut of mentor kijken en voelen: 'Wat wil het lichaam mij vertellen?'
 
Heel veel luisterplezier met deze podcast show waar ik in gesprek ga met lichaamsgerichte holistic health educator Matthijs van Doesburg.
 
Verlamming aan zijn been dwongen hem ertoe het ‘alternatieve’ circuit in te duiken en uit eigen zak te betalen voor het terugwinnen van vrede en gezondheid in zijn leven.
 
Vind je deze podcast inspirerend?
Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!
 
Wil jij ook een win-win-win-win?
Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet?
 
Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.
 
Zo onwijs gaaf als je dat al doet!
 
Via:
Spotify
Apple podcast
YouTube - https://youtu.be/9uXYIaSjMAs
PodBean
 
Of zoek op: WAKKER WORDEN MET JANNEKE VAN DER MEULEN en Matthijs van Doesburg.
 
Word je soms ook onrustig van die onophoudelijke stroom van gedachten?
Of vind je de komende dagen een uitdaging met die grote hoeveelheden (dierlijk) eten waarmee je wordt omringd/verleid?
 
In het boek De Eiwitleugen beschrijf ik hoe je daarmee om kunt gaan: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/
 
 
Vrolijke groet en veel liefs, Janneke
 
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
 
 
 
 

Willem Glaudemans met wat jij nu zelf kan doen voor een liefdevollere wereld en je een goddelijk leven kunt creëren

Waarom hebben we dan allemaal in vredesnaam een ego als het de kunst is er vooral naar te kijken en vervolgens niets mee te doen?!!
 
Driemaal raden waar deze gedachten vandaan komen?
Het ego.
 
Het ego wil niets liever dan dat we denken dat het onmisbaar is.
Dat het zonder ego een chaotische bende wordt.
 
Maar is zonder ego niet juist alles liefde?
 
Jij bent niet het ego, jij bent diegene die kunt kiezen.
De waarnemer.
Diegene die kan kiezen of je het ego achter het stuur van je leven zet, of dat het ego op de bijrijders stoel mag plaatsnemen.
 
Dus als jij ZELF kunt kiezen is het simpel toch?
Daar hoef je geen universitaire studies of meta-analyses uit peer reviewd magazines bij te pakken.
 
Het is de kiezen tussen angst en liefde.
Tussen illusie en waarheid.
Tussen chaos en vrede.
Tussen schuld en onschuld.
Tussen uitstellen en aanpakken.
Tussen slachtofferen en oplossen.
Tussen orgaanvlees en banaan. [[oeps, grapje van ego ;-)!!!!   ]]
Tussen woede en agressie of eenheid en compassie.
Tussen onveiligheid en vrijheid.
 
Het ego gelooft in angst, schuld, slachtofferschap, verwijt, woede, afwijzing, geweld, strijd, twijfel, jaloezie, controle, dominantie, speciaalheid en aanval.
Je moet wel gek zijn om te geloven dat je hiermee een win-win creëert! Laat staan geluk en vrede.
 
Keep in mind: jij bent ik en ik ben jij.
 
En nog leuker: als jij je ego niet beheerst, beheerst ie jou.
Ten koste van je gezondheid.
Fysiek, mentaal, relationeel, financieel en spiritueel.
 
Yes yes, een gloednieuwe podcast met niemand minder dan Willem Glaudemans.
Willem interviewen stond al zó lang op mijn wensenlijstje.
 
Hij vertaalde Een cursus in wonderen naar het Nederlands.
Schreef een aantal van mijn lievelingsboeken.
Is de uitvinder van het talentenspel om je levensmissie duidelijk te krijgen.
 
Willem is wat mij betreft de belichaming van Nuchtere Universele Spiritualiteit. Hij gaat voorbij aan religie en reikt aan wat je hoogst noodzakelijke bijdrage in deze specifieke tijd waarin we nu leven zou kunnen zijn: je goddelijkheid leven. 
Willem heeft als geen ander een liefdevol antwoord op wat ons in de huidige tijd met de huidige situatie te doen staat.
 
Veel luisterplezier met deze nieuwe podcast show! 
 
Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!
 
Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.
 
Heel veel dank voor iedereen die al doneert!
 
Via:
Spotify
Apple podcast
YouTube
PodBean
 
Of zoek op: wakker worden met Janneke van der Meulen en Willem Glaudemans.
 
Wil je het ego door en door leren kennen? Lees het boek De Eiwitleugen, te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/
 
 
Vrolijke groet en veel liefs,
Janneke
 
 
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
 
 
 
 
 
 

Geluksexpert, schrijfster en spreekster (met humor) Mirjam Spitholt over het ego, schuld en geluk

Stress ontstaat wanneer je ‘hier’ bent maar ‘daar’ wilt zijn.
 
Je zegt:
Ik wil de toekomst.
Het heden wil ik niet.
 
Ik wil niet wat ik heb.
Ik wil wat ik niet heb.
 
Eigenlijk creëer je ruzie met het hier en nu.
Je zegt: ik weet beter dan het leven, hoe het leven moet zijn.
 
Resultaat: stress en strijd.
Precies het tegenovergestelde van geluk en gezondheid.
 
Sommige mensen zijn zó druk met het zoeken en bereiken van geluk dat ze er ziek, gestresst en depri van worden.
 
Kijk, als je ontevreden bent over wat je hebt, zelfs gefrustreerd of boos dan kan dat een drive zijn voor actie.
Laat die actie voortkomen uit liefde.
 
Want, als je helemaal verliefd wordt op het huidige moment en het kunt zien als precies het juiste op het juiste moment hoe vervelend het ook is, ontstaat er magie.
 
Je verspilt geen energie meer aan verzet en het afbreken van het oude.
Je wenst ook niet een beter verleden.
Je werkt met flow en focus aan het bouwen van iets nieuws. Iets beters. Iets mooiers.
 
Over het ego, schuld en geluk ga ik in gesprek met GeluksExpert, schrijfster en spreekster (met humor!) Mirjam Spitholt.
 
 
Veel luisterplezier met deze nieuwe show! The call it infotainment. 
 
 
Even een dagje eerder want ik ga roeien roeien roeien in Monaco.
 
 
Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!
 
 
Wil jij ook een win-win-win-win?
Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet?
Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.
 
Heel veel dank voor iedereen die al doneert!
 
Via:
Spotify
Apple podcast
YouTube
PodBean
 
Of zoek op: WAKKER WORDEN MET JANNEKE VAN DER MEULEN en Mirjam Spitholt.
 
Website van Mirjam: https://mirjamspitholt.nl/# 
 
 
Wil je eventjes rustig nalezen wat ik precies bedoel met ego en leren wat al zijn fratsen zijn? Lees het boek De Eiwitleugen te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/
 
Vrolijke groet en veel liefs,
Janneke
 
 
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
 
 

Gehakt en boter als lieveling lunch. Een gesprek tussen Carnivoor Charlotte en fruit-vegan Janneke van der Meulen

Ik ben mij ervan bewust dat ik met deze podcast show het verwijt kan krijgen dat ik nu een podium geef aan iemand met controversiële, weerzinwekkende en misschien zelfs wel gevaarlijke eet ideeën.  
 
 
 
Ik snap dat je kunt denken dat, door hier aandacht te besteden ik carnivoren-opvattingen kan sterken en dat deze misschien wel verontrustende manier van eten door deze show aan populariteit kan winnen, met alle desastreuze gevolgen van dien…
 
 
 
Ik heb hier goed over nagedacht en ben tot de slotsom gekomen dat deze show desondanks bestaansrecht heeft. 
 
 
 
Ik kan de carnivoren beweging gewoon negeren maar ik weet dat door de grote hoeveelheid berichten die hierover verschijnen er veel twijfel en vragen over bestaan. 
 
 
 
Want wat is nou het optimale dieet is van de mens??!!
 
 
 
Ik heb er nu voor gekozen om op een rustige toon dit met Charlotte te bespreken zonder elkaar verhit in de haren te vliegen. 
 
 
 
Wat ik namelijk veel erger vind is de toenemende onverdraagzaamheid naar iedereen die tegen de stroom inzwemt. 
 
 
 
We zijn vandaag de dag zo tolerant dat je als je niet mean-stream meedoet, je niet wordt getolereerd… 
 
 
 
Ook al ben ik absoluut geen voorstander van dieren eten (!!), ik vind het wel getuigen van lef van zowel Charlotte als mij dat we van de mainstream route afstappen en met jullie delen hoe we tot deze eet keuzes komen.
 
 
 
Slik niets voor zoete koek. 
 
 
 
Ik denk dat het achterliggende cijfermateriaal en de bronnen in het boek de Eiwitleugen belangrijk zijn. 
 
 
 
Desalniettemin weet ik dat niet iedereen mijn boeken van A tot Z leest en dat deze podcast  discussie gaat opleveren. En dat juich ik toe. 
 
 
 
De waarheid gedijt bij een open confrontatie van ideeën, argumenten, feiten en cijfers.
 
 
 
Dus laat dit gesprek je aanzetten tot denken. 
 
 
 
Ik denk dat het altijd belangrijk is om open te staan voor de meningen van anderen, ook als dat ervoor zorgt dat je je een beetje ongemakkelijk voelt.
In plaats van dat je jezelf te vaak afzondert in een bubbel van gelijkgestemden. 
 
 
 
We hoeven het zeker niet over alles met elkaar eens te zijn, maar we kunnen vast en zeker ook wat van andersdenkenden leren. Last but not least: ​​Een antwoord dat van wie ook het geringste verlies verlangt, heeft het probleem niet opgelost, maar eraan bijgedragen en het groter, moeilijker op te lossen, en onrechtvaardiger gemaakt.  
 
​​Een goede oplossing is er altijd één waarbij niemand verliest: een goede oplossing is win-win.
​​​​
Veel luisterplezier!
 
 
 
Vind je dit blog of deze podcast inspirerend? 
Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials! 
 
 
 
Wil jij ook een win-win-win-win? 
Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? 
Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen. 
 
 
 
Heel veel dank voor iedereen die al doneert!
 
 
 
Luister via: 
Spotify
Apple podcast. 
PodBean 
 
 
 
Binnenkort ook via JoepieToepie. 
 
 
 
Of zoek op: wakker worden met Janneke van der Meulen en Carnivoor Charlotte. 
 
 
 
Lees het boek De Eiwitleugen als je precies wil lezen hoe ik alle argumenten van Charlotte van de win-win kant bekijk. 
Bestellen kan via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/
 
 
 
Vrolijke groet en veel liefs,
Janneke
 
 
 
 
 
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Arie Boomsma over veganisme, eiwitten en de billen van zijn moeder

We hebben een samenleving gecreëerd waarin we hebben bedacht dat we gesprekken hebben die goed en gepast zijn.
En dat er gesprekken zijn die ongepast en ongeoorloofd zijn.
 
Alles omdat we de ander zogenaamd moeten sparen.
Want ja, stel je voor dat de ander zich even ongemakkelijk voelt.
Of rode wangetjes krijgt omdat je een ‘te gevoelige’ vraag stelt.
 
Dus zijn de ongeschreven regels eigenlijk:
Vragen moeten vriendelijk zijn
Gesprekken moeten aan de oppervlakte blijven.
 
Resultaat:
Belangrijke, verbindende onderwerpen vermijden we.
Het wordt leeg.
En doodsaai.
 
Gesprekken voeren is anno 2022 als lopen over een mijnenveld: uit angst voor ontploffing houden we het veilig.
 
En dat zuigt energie.
 
Zonde.
 
Want de kwaliteit van je gesprekken bepaald de kwaliteit van je leven.
En welke vragen je jezelf stelt is dan misschien nog wel belangrijker dan welke vragen je de ander stelt.
 
Zodat je bij de kern komt.
Zin van onzin kunt onderscheiden.
Nieuwe mogelijkheden ontdekt.
Je ‘denken’ aan wordt gezet en je perspectief wordt verbreed.
Zodat je onbewuste ideeën, vooronderstellingen en aannames naar de oppervlakte brengt.
 
En juist het begrijpen en verdiepen geeft de zo noodzakelijke verbinding.
 
Want de verbinding met onszelf en de ander is de brandstof van ons leven!
 
Ook als dat soms een beetje pijn doet.
 
Yes, yes, Arie Boomsma noemt dit masker loze gesprekken.
Echte gesprekken.
 
Heel veel luisterplezier!
 
 
Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!
 
Wil jij ook een win-win-win-win?
Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet?
Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.
 
Heel veel dank voor iedereen die al doneert!
 
Boeken die we bespreken:
 
Totalitarisme van Mattias Desmet
De Eiwitleugen met daarin alle oorspronkelijke onderzoeken naar de BlueZones en waarom het voor ouderen juist averechts werkt veel eiwitten te consumeren.  https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/
Trainen voor het leven. Krachtig oud worden van Arie Boomsma
 
Vrolijke groet en veel liefs,
Janneke
 
 
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
 
 
 
 
 

Wat je mag doen en laten voor de aller gezondste darmen zodat je kunt poepen zonder vegen en je humeur en energieniveau een boost geeft

De kwaliteit van je darmen staat recht evenredig aan de kwaliteit van je leven.
 
Hoe dikker en zwaarder je drol, hoe soepeler ie komt en hoe minder je hoeft te vegen hoe gezonder je waarschijnlijk bent.
Vrolijker ook.
 
Het blijkt bizar hoe je de kwaliteit van je darmen de kwaliteit van je humeur beïnvloed.
Ik kan dat zelf beamen.
 
Mensen die de darm belasten met vulling waar de darm niet voor is gemaakt blijken depressiever en angstiger.
 
Het werkt ook andersom: een gestrest brein kan signalen afgeven aan je darmen.
 
Oftewel, je darmen hebben directe invloed op je emoties en stemmingen.
 
Misschien daarom wel je eerste prioriteit om je darmen in topconditie te krijgen.
 
In deze spiksplinter nieuwe podcast alles over de meest gemaakte ‘darm’ fouten en de belangrijkste dingen die je juist wél moet doen voor energie in je lijf en vertrouwen, ontspanning en rust in je hoofd.
 
Oja en die vond ik niet bij de diëtiste, dokter Google of de populaire poep boeken.
 
Veel luisterplezier!
 
Vind je deze podcast inspirerend?
Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!
 
Wil jij ook een win-win-win-win?
Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet?
Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.
 
Heel veel dank voor iedereen die al doneert!
 
Via:
Spotify
Apple podcast
YouTube
PodBean
 
Of zoek op: Wakker worden met Janneke van der Meulen.
 
Wil je eventjes rustig nalezen hoe je je darmen en dus leven naar de next level helpt? Voor veel meer energie in je lijf en rust in je hoofd?
Lees het boek De Eiwitleugen te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/
 
Vrolijke groet en veel liefs,
Janneke
 
 
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
 
 

Door geweldloze communicatie de relatie met jezelf en de ander transformeren met Marije Roos

De mensen va wie je het meest houdt krijgen er misschien wel het vaakst van langs.
 
Je snauwt.
Je commandeert.
Je valt aan.
Je verdedigt.
Je roddelt.
Je vertelt de ander eens even ‘goed de waarheid’.
 
Of je trekt je terug en zegt wel niets meer.
 
Terwijl je niets liever wil dan verbinden, wordt de afstand vaak alleen maar groter.
 
 
Communiceren.
Hoe leuk als we het op school zouden leren?!
 
 
Want de kwaliteit van je communicatie, met jezelf en de ander, bepaald de kwaliteit van je leven.
 
Eerlijk.
Echt.
Open.
Helder.
En liefdevol communiceren.
 
Het is te leren.
 
Veel luisterplezier met deze nieuwe podcast show over geweldvolle versus geweldloze communicatie met Marije Roos.
 
Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!
 
Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.
 
Heel veel dank voor iedereen die al doneert!
 
Via:
Spotify
Apple podcast
YouTube
PodBean
 
Of zoek op: wakker worden met Janneke van der Meulen en Marije Roos.
 
Wil je de jackhals door en door leren kennen? Lees het boek De Eiwitleugen, waarin ik de jackhals het ego noem, te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/
 
Boeken die we bespreken:
 
Marshall B. Rosenberg Marshall Rosenberg - Geweldloze communicatie, ontwapenend, doeltreffend en verbindend.
 
De 4 stappen zijn:
 
Zeggen wat je ziet gebeuren. Zonder oordeel observeren (komen we morgen uitgebreid op terug).
Vertellen wat dat met je doet op gevoel niveau.
Kort uitleggen wat je belangrijk vindt.
Vragen of de andere persoon je wil helpen je behoeften te voorzien.
 
Al gaat het niet om deze regeltjes, maar om je intentie het gesprek op een positieve menselijke(!) manier te voeren!
 
Vrolijke groet en veel liefs,
Janneke
 
 
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
 
 
 
 
 
 
 
 

De meest gemaakte fouten bij de overstap naar een gezond plantaardig vegan dieet en hoe jij ze voorkomt

Als mensen overstappen naar een vegan dieet maken ze ongeveer allemaal dezelfde ‘fouten’.
 
Niet dat ik tegen het maken van ‘fouten’ ben.
 
Als ik terugkijk naar mijn ‘leven’ dan heb ik een hoop geleerd van mijn ‘fouten’.
 
Fouten geven vaak veel informatie en ook nog eens hele waardevolle informatie.
Want ergens beter in worden is gebaseerd op ontelbaar veel kleine mislukkingen en de mate van succes wordt bepaald door hoe vaak je ergens in hebt gefaald.
Mislukkingen proberen vermijden is iets wat we op school leren.
We worden beloond voor hoge cijfers en we worden afgestraft als we buiten de lijntjes kleuren. Tel daar de media bij op die ons voortdurend blootstellen aan het ene na het andere succesverhaal, terwijl ze niet laten zien wat er aan dat succes vooraf is gegaan. Namelijk duizenden uren van keihard werken, trainen, oefenen, herhalen en heel veel fouten maken.
De ideale kweekvijver voor faalangst.
Dus kleuren we netjes binnen de lijntjes en deinzen we instinctief weg voor ‘mislukken’. (Wie dat dan ook maar bepaald en wat mislukken dan ook maar mag zijn, maar dat terzijde).
 
Niet willen ‘mislukken’ beperkt je niet alleen, het werkt ook nog eens verstikkend.
 
Want écht gezond zijn lukt alleen als je bereid bent om te leren.
En leren betekent ook fouten maken.
Af en toe lekker op je bek gaan.
 
Want om te voelen en ervaren hoe het wel moet, moet je ook ervaren en voelen hoe het niet moet.
Heel veel luisterplezier met deze nieuwe podcast show!
Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!
 
Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.
 
Heel veel dank voor iedereen die al doneert!
 
Via:
Spotify
Apple podcast
YouTube
PodBean
 
Of zoek op: WAKKER WORDEN met JANNEKE VAN DER MEULEN .
 
Lees het boek De Eiwitleugen en leer alles over het aller gezondste dieet voor de mens. Te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/
 
Vrolijke groet en veel liefs,
Janneke
 
 
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS