De WIN-WIN METHODE podcast. Wakker worden met Janneke van der Meulen

Secrets of seks, vaginisme en waarom feminisme en porno de samenleving kapot maken met Noah van Ras

Vrije energie en de relatie tussen wetenschap en spiritualiteit met Karsten van Asdonk

De voor- en nadelen van een lotusgeboorte en een vrije geboorte DEEL 2

Ik kan moeilijke onderwerpen uit de weg gaan, maar ik weet dat er veel twijfel en vragen over zijn.
 
Toch zijn de woorden in deze podcast slechts richtingaanwijzers.
 
Het doel is dat je zelf gaat beslissen over dat wat jij belangrijk vindt.
Het gaat dus niet over wat ik belangrijk vind.
 
Ook ben ik mij ervan bewust dat ik met deze podcast het verwijt kan krijgen dat ik controversiële ideeën en theorieën deel. Dat er nuance mist. Dat het echt niet altijd en overal zo gaat.
 
I know, I know. Ik heb hier over nagedacht en heb besloten dat deze podcast desalniettemin bestaansrecht heeft.  
 
Echter, laten we met zijn allen afspreken dat we verdraagzaam blijven naar iedereen die ‘anders’ denkt of het ‘anders’ doet.
 
Iedereen doet met de kennis en de middelen die hij/zij heeft altijd zijn best een optimale en gezonde keuze te maken.
 
Tegelijkertijd: slik niets voor zoete koek.
 
Dus laat dit gesprek je aanzetten tot denken.
Gebruik het als klankbord.
Pak mee wat helpend voor je is.
 
Veel luisterplezier!
 
Vind je dit blog of deze podcast inspirerend?
Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!
 
Wil jij ook een win-win-win-win?
Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet?
Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.
 
Heb je dat al gedaan? Onwijs gaaf!
 
Via:
Spotify
Apple podcast
PodBean
YouTube
 
Lees het boek De Eiwitleugen als je precies wil lezen wat het optimale dieet is tijdens de zwangerschap en daarna.
Bestellen kan via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/
 
 
Vrolijke groet en veel liefs,
Janneke
 
 
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
 
 

Veganisme en zwangerschap, mijn ervaring en mijn (afwijkende) keuzes deel 1

Wat is gevaarlijker?
 
Blindelings een protocol volgen?
Of er bewust vanaf wijken?
 
Wij kozen tijdens zowel de zwangerschap als de geboorte ervoor om ongeveer met alles bewust af te wijken van de protocollen.
 
Niet om het afwijken.
We zijn stiekem het liefste ook gewone normale mensen ;-)
 
Maar in een medisch protocol waar de tijd tikt is er vaak weinig ruimte voor de unieke mens met haar unieke geduld, vertrouwen, wensen, ervaringen, voorkeuren en ideeën over het lijf en het leven.
 
Dan ontstaat de vraag: waar ligt de veilige grens?
 
Wanneer is iets doen belangrijker dan niets doen?
 
Kijk, wat mij betreft mogen we véél kritischer kijken naar alle checks, ingrepen die we allemaal doen en in hoeverre die nuttig, goed onderbouwd en veilig zijn.
 
Maar goed, waar alles in deze podcast om gaat dat jij precies doet wat jij echt zelf het liefste wil, dat je regie neemt terwijl je tegelijkertijd erkent dat je niet de regisseur bent.
 
Alles zodat jij je ontspannen voelt.
Vol zelfvertrouwen.
Dat je lichaam zijn ding kan doen.  
 
Deze podcast is dus niet opgenomen omdat ik denk dat je protocollen of richtlijnen niet moet volgen, maar om te laten zien dat, als jij precies weet wat je wil, er veel meer mogelijk is.
 
Veel luisterplezier!
 
Oja, wil je het optimale dieet zodat je met veel energie de zwangerschap doorgaat en daarna lekker snel herstelt?
Lees daarover alles in het boek De Eiwitleugen.
Bestellen kan via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/
 
Vind je dit blog of deze podcast inspirerend?
Ontzettend leuk als je je abonneert op het kanaal en het deelt met je vrienden, familie en op je socials!
 
Wil jij ook een win-win-win-win?
Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet?
Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.
 
Heel veel dank voor iedereen die al doneert!
 
Via:
Spotify
Apple podcast
PodBean
YouTube https://youtu.be/gG520ku4iPw
 
Vrolijke groet en veel liefs,
Janneke
 
 
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
 
 
 

Wendy Walrabenstein over reuma (artritis) en artrose met voeding voorkomen, verminderen of zelfs weer helemaal genezen

Hoe gaaf zou het zijn?!
Als je door anders te eten de klachten die je ervaart door reuma of artrose kan voorkomen, verminderen of zelfs helemaal kunt stoppen? 
 
Veel luisterplezier!
 
Vind je deze podcast inspirerend?
Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!
 
Wil jij ook een win-win-win-win?
Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet?
Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.
 
Heel veel dank voor iedereen die al doneert!
 
Via:
Spotify
Apple podcast
PodBean
YouTube
 
Lees het boek De Eiwitleugen als je precies wil weten wat ik ontdekte in mijn reis op zoek naar het ultieme dieet om leefstijlziekten te voorkomen, te verminderen en zelfs helemaal een halt toe te roepen.
Bestellen kan via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/
 
Vrolijke groet en veel liefs,
Janneke
 
 
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
 
 
 
 

Hoe je stopt met emotie eten, binge eten waarvan je vooraf al weet dat je er achteraf spijt van hebt.

Vanaf 12 minuten start het deel over emo eten. 
Ik trap de podcast af met mijn visie op insecten en honing eten. 
 
"ALS HONGER NIET HET PROBLEEM IS, IS ETEN NOOIT EEN OPLOSSING" 
 
Eten terwijl je geen honger hebt
Daarna voel je je:
Sloom.
Opgeblazen.
Er komen net wat “ongemakkelijke” kilo’s bij.
Kleding staat minder mooi en zit minder lekker.
Heb je spijt.
Baal je van jezelf.
 
De cruciale eerste stap:
Zonder jezelf te veroordelen naar jezelf kijken. Waarom doe ik wat ik doe? Wanneer eet ik? Wat eet ik? Welk verhaal vertelde ik aan mijzelf? Zoek ik afleiding? Heb ik koud? Verveel ik mij?
Ben ik gewoon moe?  Looking and not labeling.
Kijken en observeren zonder boos, kwaad of cynisch te worden. 
 
De cruciale tweede stap:
Hoe wil ik mij voelen? En brengt dat eten en drinken idd hoe ik mij wil voelen? Waar heb ik nou echt behoefte aan? Hoe kan ik dat het beste oplossen?
Vaak willen we gewoon rust en in warmte verbinding met onszelf en anderen.
Chillen. Even niets moeten.
Gezien en gehoord worden.
 
De cruciale derde stap:
Gebruik ik eten nu als brandstof en medicijn? Of gebruik ik eten nu als genotsmiddel om pijn te verdoven of plezier te intensiveren? Wat kun je doen met de pijn die je nu voelt? Vaak focussen we op een oplossing buiten onszelf terwijl het vaak helpender is om naar binnen te gaan en samen te smelten met het gevoel.
 
 
In deel 3 van het boek de Eiwitleugen, ga ik heel uitgebreid in op dit emotionele en mentale aspect van eten.
 
Het boek kun je bemachtigen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/
 
Veel luisterplezier met deze nieuwe podcast waarin ik kort aftrap met mijn visie op insecten en honing eten.
Daarna deel ik al mijn kennis, inzichten en praktische tools om uit de negatieve spiraal van emotie eten te stappen.
 
Emotie eten heeft meerdere aspecten:
Te veel eten, binge eten, ongezond snaaien
Maar ook veeel te weinig eten of krampachtig ‘te’ gezond eten
 
Moraal van het verhaal: je eetpatroon dient je niet en je bent er obsessief mee bezig.
 
Wat ik niet heb benoemd en ook heel helpend is, is in het begin je behoefte aan eten op te lossen met het eten van heel veel fruit.Dus waar je vroeger dan een reep chocolade meester ging maken, maak je je eerst een zak mandarijnen meester, gevolgd door een tros druiven, gevolgd door avocado’s met zeekraalzilt.
 
Natuurlijk eten maakt de communicatie met je lichaam ook veel natuurlijker.Dit kan een goede eerste kleine opstap zijn om uit de negatieve spiraal te stappen.Soms is het zelfs de belangrijkste cruciale stap want heel veel mensen eten echt veel te weinig en krijgen daardoor veel te weinig essentiële suikers, vitamines en mineralen binnen. 
 
Nep eten en zogenaamde 'gezonde voeding' waar je lichaam niet voor is gemaakt (vlees, vis, kwark, eieren, eiwitshaker) verstoord de chemie van je lijf waardoor je soms niet goed meer voelt of je nou verzadigd bent ja of de nee.
 
Last but not least: ben je nog niet gestopt met anticonceptie en heb je nog wel last van emo-eten. Probeer eens een jaar een condoompie en ervaar wat dat voor je doet.
 
Veel luisterplezier!
 
Vind je dit blog of deze podcast inspirerend?
Ontzettend leuk als je je abonneert op het kanaal en het deelt met je vrienden, familie en op je socials!
 
Wil jij ook een win-win-win-win?
Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet?
Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.
 
Heel veel dank voor iedereen die al doneert!
 
Via:
Spotify
Apple podcast
PodBean
YouTube
 
Lees het boek De Eiwitleugen als je alles wil weten over het emotionele en mentale aspect van eten zodat je kunt afreken met je ongezonde gewicht.
Bestellen kan via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/
 
Vrolijke groet en veel liefs,
Janneke
 
 
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
 
 
 
 
 
 

Hoe je goed leert omgaan met het feit dat je anders bent, anders denkt en veel anders doet dan je omgeving. Na deze podcast vind iedereen het toch altijd super leuk dat je er bent!

Kritische vragen.Pijnlijke opmerkingen.Fronsende wenkbrauwen. Rollende ogen.Helaas helaas, niet iedereen staat te klappen en te juichen als je vertelt:
Dat je geen dierlijke producten eet. 
Geen krant leest. 
Geen alcohol en koffie drinkt. 
Je niet laat in jec teren. 
Of als je vertelt dat het verzwijgen van miskramen en abortussen negatieve impact kan hebben op de andere kinderen in het gezin…. 
En je minimaal 15 stuks fruit op een dag eet. 
​​Jup, je voelt je soms de vreemde eend in de bijt. 
 
Je denkt heel anders over dingen en je doet de dingen ook heel anders.
Hoe ga je daar goed mee om? ​Hoe blijf je in vrede en in verbinding?
En tegelijkertijd:Hoe kan het dat niet alle mensen open en enthousiast zijn voor nieuwe informatie?Weinig mensen kritische vragen stellen?En niet tot nauwelijks geïnteresseerd zijn in iets wat afwijkt van de norm? Kijk, je bent op honderd en één manieren verbonden met je omgeving:  Met de mensen, de cultuur, de gewoontes, de spullen en de ideeën. Oja en je hebt een imago! Je brein is geprogrammeerd om alles zo bekend mogelijk te houden. \Voorspelbaar en dus veilig. Niet alleen jouw brein.​Nee, ook het brein van iedereen waar je mee verbonden bent wil graag dat alles voorspelbaar blijft.  Kijk, kleine veranderingen ziet je omgeving meestal wel door de vingers. Maar grote verandering: ineens hélemaal plantaardig eten, of hélemaal stoppen met alcohol… daar houden mensen breinen niet van. Onbekend.Onvoorspelbaar. ​Dus levensgevaarlijk.Daarom hebben we doorgaans een hekel aan mensen die “het anders doen”.  En omdat ze van je houden, willen ze liever niet dat je het anders doet!  Bij ’grote’ veranderingen word je omgeving daarom ineens iets minder begripvol. Die spanning ga je voelen.Spanning tussen je eigen verlangen voor jezelf te kiezen en je verlangen bij de groep te blijven.  Hoe je liefdevol je rol als buitenbeentje, afwijker, “anders denkende”, pionier, vooroploper, veganist, fruit eter, anti-vaxer of whateffa kunt omarmen bespreek ik in deze podcast! Want ook al doe je dingen anders en denk je heel anders, dan zijn mensen toch altijd superblij als jij er bent %FIRSTNAME%!   Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials! Klik ook op de knop abonneren, daar help je ontzettend mee de win-win mentaliteit te laten groeien.  Wil jij ook een win-win-win-win? ​Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? ​Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.  Heel veel dank voor iedereen die al doneert! Via: SpotifyApple podcastYouTubePodBean  Wil je eventjes rustig nalezen hoe menselijke gedrag wordt gevormd? Lees het boek De Eiwitleugen te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/  Vrolijke groet en veel liefs,Janneke  
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
 

1 uur lang 50 km/pu fietsen, met welk dieet en mindset doe je dat?

Veel mensen eten nog steeds vis, vlees, eieren en zuivel omdat ze succesvol zijn wijsgemaakt dat dit de meeste kwalitatieve eiwitbronnen zijn.
 
Een zeer succesvolle marketingstrategie.
Niet meer en niets minder.
 
Met zelfs een fruitig plantaardig dieet krijg je ruim voldoende eiwitten binnen.
Echter, zelfs de meeste veganisten krijgen veel meer eiwitten binnen dan optimaal voor maximale gezondheid.
 
We zijn zó ontzettend gebrainwashed te letten op eiwitten, dat we er veel TE veel van binnen krijgen en helemaal vergeten te focussen op dingen die wel écht belangrijk zijn voor je gezondheid:
fruit
wateroplosbare vezels
antioxidanten
zonlicht
bladgroen
verse kruiden
kiemen, zeewier en vroeg naar bed.
 
Kijk, dieren eten planten.
Daarmee bouwen ze hun spieren.
Vervolgens gaan wij die spieren weer eten.
Indirect eet je dus planten, en de eiwitten uit planten, als je spiervezels eet.
 
Inefficiënt.
 
Daarbij pakken dieren al het goede van planten voor zichzelf: de vezels, de antioxidanten, vitaminen en mineralen.
 
Wat er overblijft?
 
Veel te veel eiwitten, verpakt in een schrale deal met o.a. schadelijk heemijzer, cholesterol, verzadigde vetten, transvetten en dioxines.
 
Stoffen waar wij anatomisch niet voor zijn gemaakt en waar ons immuunsysteem van overbelast raakt. De darmen raken ontstoken.
Je bloed te dik.
Je aderen verstijven en je prestaties worden direct minder.
 
Ontsteking en een verminderde bloedstroom is niet alleen balen voor je (sport)prestaties op de korte termijn, maar op de lange termijn solliciteer je voor hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker.
 
Een andere veel voorkomende misvatting over eiwitten, die opnieuw met heel wat marketing euro’s in stand wordt gehouden, is dat de kwaliteit van plantaardige eiwitten inferieur is, omdat planten zogenaamd niet alle essentiële aminozuren bevatten...
 
ONJUIST.
Maar daarover later meer.
 
Focus niet op eiwitten.
Ze zijn je laatste zorg.
Train consequent 6 dagen per week 2x per dag en eet veel fruit en planten.
 
Yes yes. Hierbij deel 2 met wereld-uur-recordhoudster en wereldkampioen Ellen van Dijk.
 
Veel luisterplezier!
 
Vind je dit blog of deze podcast inspirerend?
Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!
 
Wil jij ook een win-win-win-win?
Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet?
Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.
 
Heel veel dank voor iedereen die al doneert!
 
Via:
Spotify
Apple podcast
PodBean
YouTube
 
Lees het boek De Eiwitleugen als je precies wil weten wat ik ontdekte in mijn reis op zoek naar de ultieme hoeveelheid eiwitten voor optimale gezondheid.
Bestellen kan via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/
 
Vrolijke groet en veel liefs,
Janneke
 
 
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
 
 
 
 
 

Pizza en wijn of juist groene smoothies? De nuchtere liefdevolle topsportmentaliteit en het geheim van wielrenster Ellen van Dijk over domineren i.p.v. pieken

Het leven leven, is leven volgens je eigen regels en daar met zin in je dagen keihard aan werken.
 
Dat kan alleen als deze twee zaken op de rit hebt.
 
Je móet jezelf kennen 


Je móet jezelf kunnen beheersen
 
Want je hebt maar 2 doelen:
 
Je innerlijke doel is ‘wakker worden’.
Je ‘uiterlijke’ doel is om samen te werken met een soort van ‘universele scheppende intelligentie’.
Je zegt niet: ik wil dit en dat en zus en zo. Nee, je vraag: wat wil het leven van mij?
 
Dat uiterlijke doel geeft je richting.
Het is het punt waar de pijl van een speer op af koerst.
Het is waar je iedere ochtend je bed voor uit komt.
Geen stress maar soms wel intens en intensief.
 
Uiterlijke doelen willen altijd een win-win.
Deze doelen zijn inclusief, nooit exclusief.
Je bouwt aan iets moois.  
 
Stress ontstaat wanneer je liever je doel bereikt dan je taak uitvoert.
Stress ziet er bij iedereen hetzelfde uit. Frons + boze blik en weinig resultaat.
 
Werken aan win-win doelen uit zich bij iedereen op compleet verschillende manieren en met compleet verschillende energieën.
 
Sommigen willen presteren, scheppen en bouwen. (Zie daar Janneke en Ellen 🤣)
 
Andere willen graag in alle anonimiteit doen wat ze leuk vinden.
 
Doelen heb je dus nodig voor richting.
 
Het is geen eindpunt.
Juist het startpunt.
Door je doel begint je reis.
 
Welk uiterlijk win-win doel heb jij?
 
Yes yes. Een nieuwe podcast over wat je kunt leren van een nuchtere, milde en liefdevolle topsportmentaliteit met wielrenster wereld-uur-recordhoudster en wereldkampioen Ellen van Dijk.
 
Veel luisterplezier met deel 1.
 
Vind je dit blog of deze podcast inspirerend?
Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!
 
Wil jij ook een win-win-win-win?
Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet?
Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.
 
Heel veel dank voor iedereen die al doneert!
 
Via:
Spotify
Apple podcast
PodBean
YouTube
 
Of zoek op: wakker worden met Janneke van der Meulen en Ellen van Dijk.
 
Lees het boek De Eiwitleugen als je precies wil weten wat ik ontdekte in mijn reis op zoek naar de ultieme mind-set voor topprestaties.
Bestellen kan via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/
 
Vrolijke groet en veel liefs,
Janneke
 
 
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
 
 
 
 
 

Als behandelingen maar slechts tijdelijk werken en je klacht misschien een teken is van iets anders...met Matthijs van Doesburg

Wat nou als die pijnlijke schouder je iets wil vertellen?
Wat nou als die lage rugpijn er is om je te helpen?
 
Wat nou als de uitdagingen op je pad er niet zijn om je dwars te zitten maar om je te laten groeien?
 
Keep in mind: Ondanks dat we zo ontzettend verschillend zijn, zijn we in essentie allemaal hetzelfde.
 
Allemaal struggelen we in ons leven met onzekerheid, angst, verdriet, eenzaamheid en boosheid.
En allemaal hunkeren we naar waardering, erkenning en verbinding.
 
Lopen die twee te veel uit de pas dan gaat het lichaam iets ‘aanweziger’ met ons communiceren.
In de hoop dat we de blik naar binnen keren en het beest in de bek kijken.
 
Zodat we uiteindelijk liever angstig en bevend ons licht in de duisternis laten schijnen, dan nog een dag langer doorgaan op oude voet.
 
Want welk groot verlangen wordt er al te lang onderdrukt?
Welke emotie wacht misschien al jaren om naar buiten te mogen bewegen?
 
Iets wat wij ziekte, klacht of zelfs kapot noemen,
is misschien wel het enige middel van je lichaam om je ergens op te attenderen.
 
Dat je uit angst voor het verliezen van je baan, huis, relatie, salaris en spaargeld misschien wel iets veel belangrijker aan het verliezen bent:
De verbinding met jezelf.
 
En er is maar 1 iemand die dat kan herstellen.
 
JIJ.
Zelf.
 
Niet alleen.
Samen.
 
Samen met je coach, therapeut of mentor kijken en voelen: 'Wat wil het lichaam mij vertellen?'
 
Heel veel luisterplezier met deze podcast show waar ik in gesprek ga met lichaamsgerichte holistic health educator Matthijs van Doesburg.
 
Verlamming aan zijn been dwongen hem ertoe het ‘alternatieve’ circuit in te duiken en uit eigen zak te betalen voor het terugwinnen van vrede en gezondheid in zijn leven.
 
Vind je deze podcast inspirerend?
Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!
 
Wil jij ook een win-win-win-win?
Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet?
 
Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.
 
Zo onwijs gaaf als je dat al doet!
 
Via:
Spotify
Apple podcast
YouTube - https://youtu.be/9uXYIaSjMAs
PodBean
 
Of zoek op: WAKKER WORDEN MET JANNEKE VAN DER MEULEN en Matthijs van Doesburg.
 
Word je soms ook onrustig van die onophoudelijke stroom van gedachten?
Of vind je de komende dagen een uitdaging met die grote hoeveelheden (dierlijk) eten waarmee je wordt omringd/verleid?
 
In het boek De Eiwitleugen beschrijf ik hoe je daarmee om kunt gaan: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/
 
 
Vrolijke groet en veel liefs, Janneke
 
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS