De WIN-WIN METHODE podcast. Wakker worden met Janneke van der Meulen

In debat over feiten en fabels rondom gezonde voeding met gezondheidswetenschapper Coen Dros van Coenfirmation bias Deel 1 van 2

Mijn gast van vandaag ontdekte mij via de Kukuru podcast die ik opnam met Giel Beelen.
 
Ondanks zijn studie voeding en diëtiek en gezondheidswetenschappen had hij nog nooit van de EET WIN-WIN METHODE gehoord en zijn nieuwsgierigheid werd gewekt.
 
Hij kocht het boek de Eiwitleugen.
 
“Ik heb nog niet eerder een boek gelezen dat zo overzichtelijk en massaal onderbouwd is met wetenschappelijke literatuur als dat van Janneke.”
 
Ik moet ook benadrukken dat ik met heel veel plezier door de literatuur heen ben gegaan. Als een kind in de speeltuin. Het boek van Janneke is een ongelofelijk leerzame duik,” schrijft hij op zijn website.  
 
Mijn pleidooi suikerziekte liever een vet-eiwit ziekte te noemen, vindt hij opmerkelijk.
 
“Janneke behandelt vele ziekten in haar boek: darmziekte, hartziekte, nierziekte etc. Toch wil ik beginnen bij diabetes. Ik kende namelijk Team low-carb al (diabetes is een glucose probleem dus je moet minder koolhydraten eten). Ook ken ik Team balans (diabetes is een overgewicht/ongezond eten probleem dus eet niet te veel en volgens de Schijf van Vijf). Maar Team koolhydraatrijk (te veel vet en eiwitten zijn het probleem dus eet hoofdzakelijk fruit/planten) kende ik nog niet.”
 
Hij schrijft een kritisch stuk en is aan de hand van de bronnen die ik gebruik niet overtuigd van de win-win strategie, ALS HET over het overwinnen van diabetes gaat.
 
Toch zie ik, Janneke, in de praktijk non-stop mooie resultaten met deze fruitige methode.
 
Huh?!
Hoe kan dat, hoor ik je nu denken.
 
Daarom dit gesprek.
 
Een gesprek waarin we de belangrijkste thema’s en de meeste verwarrende adviezen tegenover elkaar zetten.
 
Wat is feit?
Wat is fabel?
 
Wat en waarom DOET en zegt Janneke wat ze doet en zegt?
En wat zegt de gezondheidswetenschapper?
En is dat dan vervolgens ook wat hij zelf doet?
 
Veel luisterplezier met deel 1.
 
 
Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!
 
Wil jij ook een win-win-win-win?
Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet?
Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.
 
Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!
 
Vrolijke groet en veel liefs,
Janneke
 
 
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Van lopend hoofd met angst, burn-out en depressie naar gezondheid, energie en geluk met Mirjam Reijnders van Equilibrium

De kwaliteit van je voeding blijkt nauw verbonden aan de kwaliteit van je slaap.
 
Mensen die niet zo lekker slapen hebben opvallend veel oxidatieve stress in hun lijf.
 
Wat is één van de grootste veroorzakers van oxidatieve stress in je lijf?
Je raadt het al: het eten van dierlijke producten.
 
Kijk, een beetje oxidatie is normaal en voorkom je niet, maar als het opstapelt en niet onschadelijke wordt gemaakt ontstaat er stress.
 
Wat kan oxidatie oplossen?
Precies: fruit en groen.
 
Alleen fruit en groen bevatten anti-oxidanten die oxidatie onschadelijk kunnen maken.
 
En ja hoor, uit experimenten bleek zowel uit objectieve als subjectieve metingen dat het eten van 2 stuks (kiwi) fruit, 1 uur voor het slapengaan, slechte slapers beter deed doen inslapen en 1 uur extra kwalitatieve slaap opleverde.
 
Haha, moet je nagaan als ongeveer je hele dieet uit fruit en groen bestaat ;-)
Haha, en moet je nagaan wat er met je gebeurt als je eens een maand lang super super goed en diep slaapt?
 
Over dit en nog veel meer een podcast met Mirjam Reijnders
 
Wat doe je als je als kind onveilig bent gehecht? Last hebt van angst, depressie en daaropvolgend slaapproblemen ontwikkeld?
 
Mirjam Reijnders vertelt over hoe ze balans terugbracht in haar leven.
 
Equilibrium.
 
Hoe creëer je evenwicht en balans in jouw leven?
 
Daarover deze podcast.
 
Van wandelend hoofd naar voelen en samenwerken met het lijf.
Veel luisterplezier!
 
Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet?
 
Supergaaf als je de podcast deelt met je vrienden, familie en op je socials.
 
Hoe meer abonnees, hoe meer likes en hoe meer financiële steun, hoe meer impact we kunnen maken. Win-win!
 
Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.
 
Heb je dat al gedaan? Onwijs gaaf en een groot dankjewel!
 
Via:
Spotify
Apple podcast
PodBean
YouTube
 
Lees het boek De Eiwitleugen als je alles wil weten over een dieet rijk aan rauw fruit en planten.
 
Bestellen kan via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/
Vrolijke groet en veel liefs, Janneke
 
De website van Mirjam is: https://equilibrium-training-coaching.nl/over-mirjam/
 
 
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
 
 
 
 
 
BRONNEN:
​
Cohen et al,. Sleep Habits and Susceptibility to the Common Cold. Arch Intern Med. 2009 Jan 12;169(1):62-7.
 
​Lin et al., Effect of kiwifruit consumption on sleep quality in adults with sleep problems. Asia Pac J Clin Nutr. 2011 20(2):169-174.
 
 
 
 
 

Nick van Ruiten over (zijn/de) waarheid over vitaminen en mineralen en wat hij ontdekte waardoor hij na een lange studie medicijnen besloot toch Geen arts te worden

Cavia's kunnen geen vitamine C aanmaken.
 
Cavia’s missen een enzym dat nodig is voor synthese van vitamine C uit glucose.
 
Vitamine C wordt ook niet in het Cavia lichaam opgeslagen, dus de cavia moet het dagelijks via de voeding binnenkrijgen.
 
Tegelijkertijd is vitamine C wel dusdanig belangrijk omdat het wordt gebruikt om collageen te maken, dat een bouwsteen is voor veel verschillende soorten lichaamsweefsels.
 
Dit betekent dat vitamine C nodig is voor een gezonde huid, gewrichten en tandvlees, en dat het belangrijk is voor de wondgenezing van een cava.
 
Volwassen cavia's hebben 50-60 milligram per kilo lichaamsgewicht vitamine C per dag nodig om gezond te blijven.
 
Bij een groeiende of drachtige cavia ligt deze behoefte wat hoger op 50-100 milligram per kilo lichaamsgewicht.
 
JANNEKE WTF!
 
WAAROM hier een hele uiteenzetting over de vitamine C behoefte van een cavia?!?!?!!!
 
Nou om het volgende.
 
Wij mensen kunnen zelf ook geen vitamine C aanmaken.
Ook wij zijn voor onze vitamine C behoefte volledig afhankelijk van onze voeding.
 
Belangrijkste bronnen van vitamine C?
Fruit en planten.
 
Vis, zuivel, eieren, vlees en ander junkfood bevatten per definitie geen vitamine C.
 
 
 
 
 
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C voor mannen en vrouwen vanaf 14 jaar is aldus het voedingscentrum, 75 milligram.
 
Dat is net zoveel als een cavia van iets meer dan een kilo!
 
Toen in 14 was, woog ik 70kg!
 
Op basis van alles wat ik heb gelezen is vanaf 14 jaar eerder 1800 milligram vitamine C per dag optimaal.
 
Om vanaf je 18e daar 2000 milligram vitamine C van te maken.
 
Trouwens, ik denk niet dat je (via supplementen) moet streven naar 2000 milligram vitamine C, maar dat je mag proberen 2000 calorieën via fruit en groen binnen te krijgen. Dan krijg je automatisch de optimale hoeveelheid vitamine C binnen + nog duizenden andere cruciale stoffen voor optimale gezondheid.
 
Een cavia is ook niet opzoek naar vitamine C supplementen maar naar fruit en bladgroen ;-)
 
Dat en meer in deze podcast met Nick van Ruiten!  
 
Nick heeft geneeskunde gestudeerd in Antwerpen en Rotterdam. Omdat hij het vak als arts uiteindelijk niet zag zitten heeft hij vervolgens als managementconsultant gewerkt.
 
Door zijn interesse in de werking van het menselijk lichaam begon hij zich meer en meer te realiseren dat de gezondheidszorg anders moest en kon.
 
Op basis van deze nieuwe inzichten startte hij het supplementen bedrijf Free Choice.
 
Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet?
 
Supergaaf als je de podcast deelt met je vrienden, familie en op je socials.  
 
Hoe meer abonnees, hoe meer likes en hoe meer financiële steun, hoe meer impact we kunnen maken. Win-win!
 
Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.
 
Heb je dat al gedaan? Onwijs gaaf en een groot dankjewel!
 
Via:
Spotify
Apple podcast
PodBean
YouTube
 
Lees het boek De Eiwitleugen als je alles wil weten over vitamine C en B12.
 
Bestellen kan via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/
 
 
Vrolijke groet en veel liefs,
Janneke
 
 
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS

Miskraam en/of abortus. Hoe help je jezelf en/of de ander daar het beste mee? Met Miriam van Kreij miskraambegeleiding Nederland

Gesprekken voeren anno 2023, is vergelijkbaar met lopen over mijnenveld: uit angst voor ontploffing houden we het veilig.
 
Alles om de ander te sparen en een ongemakkelijk situatie te voorkomen.
 
En ik snap dat, want waar leer je liefdevol vragen te stellen en oprecht geïnteresseerd te zijn in de ander?
 
Het resultaat van die voorzichtigheid is dat we:
Belangrijke, verbindende onderwerpen vermijden.
Iedereen op zijn tenen loopt.
Gesprekken leeg worden en daardoor leegzuigen.
Het doodsaai kunnen vinden bij andere mensen in de buurt.
Mensen/groepen/verjaardagen zelfs gaan vermijden.
Door de opgelopen druk en ongemak er per ongeluk de gekste dingen ‘uitfloepen’.
 
Het ergste, we voelen ons eenzaam en onbegrepen te midden van elkaar.
 
Daarom deze podcast met Mirjam van Kreij van Miskraambegeleiding Nederland. Docent, schrijver en spreker over miskramen en abortus.
 
Want de kwaliteit van je verbindingen bepaalt de kwaliteit van je leven.En welke vragen je daarvoor jezelf stelt is net zo belangrijk als welke vragen je de ander stelt.
 
Zodat je bij de kern komt.
Nieuwe mogelijkheden ontdekt.
Je ‘denken’ aan wordt gezet en je perspectief wordt verbreed.
Zodat je onbewuste ideeën, veronderstellingen en aannames bewust maakt.
 
En juist het begrijpen van de ander en het verdiepen van gesprekken geeft de zo noodzakelijke verbinding.
 
Verbinding met onszelf en met de ander is de brandstof van ons leven!
 
Ook als dat pijn doet.
 
Bijvoorbeeld als je zelf of iemand die je kent:
De ervaring van een miskraam heeft te verwerken.
Een buitenbaarmoederlijke zwangerschap heeft (gehad).
Te maken heeft gehad met abortus.
 
Luister deze podcast als je wil leren hoe je iemand helpt om een levens veranderende ervaring te verwerken.
 
Heel veel luisterplezier!
 
Via:
Spotify
Apple Podcast
PodBean
YouTube
 
Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!
 
Wil jij ook een win-win-win-win?
Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet?
Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.
 
Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!
 
Oja, in de podcast met Marije Roos leer je alles over liefdevolle communicatie. Heb je die al geluisterd?
 
 
Vrolijke groet en veel liefs,
Janneke
 
 
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
 
 
 
 
 

Baptist de Pape over hoe je je intuïtie kunt trainen en hoe je je hart kunt gebruiken voor meer gezondheid en betere beslissingen

Een anti Marie Kondō methode waarmee je jouw huis minimaliseert en je leven maximaliseert met Susan van Schijndel

Hoe creëer je een huis waar je na een lange dag optimaal tot rust kunt komen?
 
Daarover deze podcast.
 
Want ook als je denkt dat je huis netjes is, zit er waarschijnlijk nog hartstikke veel winst.
 
Susan heeft een, niet Marie Kondō (!), methode ontwikkeld waarmee je jouw huis minimaliseert en je leven maximaliseert.
 
Zelfs Eckhart Tolle en de kracht van het nu komen aan bod.
 
Veel luisterplezier!
 
Vind je dit blog of deze podcast inspirerend?
Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!
 
Wil jij ook een win-win-win-win?
Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet?
Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.
 
Heb je dat al gedaan? Onwijs gaaf!
 
Via:
Spotify
Apple podcast
PodBean
YouTube
 
Lees het boek De Eiwitleugen als je precies wil lezen wat het optimale dieet is voor een schone en opgeruimde aarde. 
Bestellen kan via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/
 
 
Vrolijke groet en veel liefs,
Janneke
 
 
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
 
 
 

Secrets of seks, vaginisme en waarom feminisme en porno de samenleving kapot maken met Noah van Ras

Vrije energie en de relatie tussen wetenschap en spiritualiteit met Karsten van Asdonk

De voor- en nadelen van een lotusgeboorte en een vrije geboorte DEEL 2

Ik kan moeilijke onderwerpen uit de weg gaan, maar ik weet dat er veel twijfel en vragen over zijn.
 
Toch zijn de woorden in deze podcast slechts richtingaanwijzers.
 
Het doel is dat je zelf gaat beslissen over dat wat jij belangrijk vindt.
Het gaat dus niet over wat ik belangrijk vind.
 
Ook ben ik mij ervan bewust dat ik met deze podcast het verwijt kan krijgen dat ik controversiële ideeën en theorieën deel. Dat er nuance mist. Dat het echt niet altijd en overal zo gaat.
 
I know, I know. Ik heb hier over nagedacht en heb besloten dat deze podcast desalniettemin bestaansrecht heeft.  
 
Echter, laten we met zijn allen afspreken dat we verdraagzaam blijven naar iedereen die ‘anders’ denkt of het ‘anders’ doet.
 
Iedereen doet met de kennis en de middelen die hij/zij heeft altijd zijn best een optimale en gezonde keuze te maken.
 
Tegelijkertijd: slik niets voor zoete koek.
 
Dus laat dit gesprek je aanzetten tot denken.
Gebruik het als klankbord.
Pak mee wat helpend voor je is.
 
Veel luisterplezier!
 
Vind je dit blog of deze podcast inspirerend?
Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!
 
Wil jij ook een win-win-win-win?
Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet?
Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.
 
Heb je dat al gedaan? Onwijs gaaf!
 
Via:
Spotify
Apple podcast
PodBean
YouTube
 
Lees het boek De Eiwitleugen als je precies wil lezen wat het optimale dieet is tijdens de zwangerschap en daarna.
Bestellen kan via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/
 
 
Vrolijke groet en veel liefs,
Janneke
 
 
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
 
 

Veganisme en zwangerschap, mijn ervaring en mijn (afwijkende) keuzes deel 1

Wat is gevaarlijker?
 
Blindelings een protocol volgen?
Of er bewust vanaf wijken?
 
Wij kozen tijdens zowel de zwangerschap als de geboorte ervoor om ongeveer met alles bewust af te wijken van de protocollen.
 
Niet om het afwijken.
We zijn stiekem het liefste ook gewone normale mensen ;-)
 
Maar in een medisch protocol waar de tijd tikt is er vaak weinig ruimte voor de unieke mens met haar unieke geduld, vertrouwen, wensen, ervaringen, voorkeuren en ideeën over het lijf en het leven.
 
Dan ontstaat de vraag: waar ligt de veilige grens?
 
Wanneer is iets doen belangrijker dan niets doen?
 
Kijk, wat mij betreft mogen we véél kritischer kijken naar alle checks, ingrepen die we allemaal doen en in hoeverre die nuttig, goed onderbouwd en veilig zijn.
 
Maar goed, waar alles in deze podcast om gaat dat jij precies doet wat jij echt zelf het liefste wil, dat je regie neemt terwijl je tegelijkertijd erkent dat je niet de regisseur bent.
 
Alles zodat jij je ontspannen voelt.
Vol zelfvertrouwen.
Dat je lichaam zijn ding kan doen.  
 
Deze podcast is dus niet opgenomen omdat ik denk dat je protocollen of richtlijnen niet moet volgen, maar om te laten zien dat, als jij precies weet wat je wil, er veel meer mogelijk is.
 
Veel luisterplezier!
 
Oja, wil je het optimale dieet zodat je met veel energie de zwangerschap doorgaat en daarna lekker snel herstelt?
Lees daarover alles in het boek De Eiwitleugen.
Bestellen kan via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/
 
Vind je dit blog of deze podcast inspirerend?
Ontzettend leuk als je je abonneert op het kanaal en het deelt met je vrienden, familie en op je socials!
 
Wil jij ook een win-win-win-win?
Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet?
Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.
 
Heel veel dank voor iedereen die al doneert!
 
Via:
Spotify
Apple podcast
PodBean
YouTube https://youtu.be/gG520ku4iPw
 
Vrolijke groet en veel liefs,
Janneke
 
 
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS