De WIN-WIN METHODE podcast. Wakker worden met Janneke van der Meulen

Ooit ga je je schamen als je nog dierlijke producten eet met toekomst antropoloog Roanne van Voorst

Yes yes yes! Het is weer vrijdag ochtend en dat betekent een nieuwe podcast show!Ditmaal is toekomst antropoloog en schrijfster van het fantastische boek: Ooit aten we dieren, Roanne van Voorst op bezoek. Haha, het schuurt lekker.But we agree to disagree.Liever geluk dan gelijk. Bijvoorbeeld de Inuit.De Eskimo’s van Groenland. Roanne leefde met ze samen. Volgens het gangbare verhaal komt het door het westerse dieet en de zwaar vervuilde vis van tegenwoordig dat ze zo bizar jong sterven, er veel zelfmoord, hart- en vaatziekte is. Dus als de vis schoon was geweest en de frisdrank gebleven was waar het hoort, in de fantasie factory, dan zou het een sterke en gezonde gemeenschap zijn? Onmogelijk, wat mij betreft. Dan zou een bijna 100% carnivoren dieet met nauwelijks fruit, groenten en zonlicht, oftewel een dieet dat alle principes van gezonde voeding schendt, ineens gezond zijn? Aldus 2 Deense onderzoekers, Bang en Dyerberg ontstaat deze paradox omdat zeehonden- en walvisblubber, magisch veel omega-3 visvet bevat. Echter, als je alle onderzoeken naar de gezondheid van Eskimo’s bij elkaar optelt en opnieuw analyseert blijkt dat er 2x vaker hart- en vaatziekten voorkomen dan gemiddeld.Ook al voordat ze meer westerse junkfood gingen eten en de vis vervuild was!   Sterker nog, ik vind zelf onderzoeken die laten zien, dat sinds de Eskimo’s meer westerse troep zijn gaan eten, nog steeds bovengemiddeld veel, maar wel minder hart- en vaatziekten hebben. Haha, en als junkfood je gezondheid een boost geeft dan weet je hoe laat het is! Weet je wat ik ook denk %FIRSTNAME%?
 Dat mensen graag goede dingen horen over hun slechte gewoontes. Heel veel luisterplezier! In het boek de Eiwitleugen geef ik over letterlijk ieder onderwerp wat we bespreken ‘mijn’ visie en die kan soms afwijken van wat de meeste mensen je doen geloven. Je bestelt het boek via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/ Oja en vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials! Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen. Heel veel dank voor iedereen die al doneert! Luister via:YouTube.Spotify.Apple Podcast.PodBean. Vrolijke groet en veel liefs, Janneke  
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
  BRONNEN: Zimmerman MR. The paleopathology of the cardiovascular system. Tex Heart Inst J. 1993;20(4):252-7. PMID: 8298320; PMCID: PMC325106. Fodor JG, Helis E, Yazdekhasti N, Vohnout B. "Fishing" for the origins of the "Eskimos and heart disease" story: facts or wishful thinking? Can J Cardiol. 2014 Aug;30(8):864-8. doi: 10.1016/j.cjca.2014.04.007. Epub 2014 Apr 13. PMID: 25064579. Bjerregaard P, Young TK, Hegele RA. Low incidence of cardiovascular disease among the Inuit--what is the evidence? Atherosclerosis. 2003 Feb;166(2):351-7. doi: 10.1016/s0021-9150(02)00364-7. PMID: 12535749. 

Jezelf genezen van de bijwerkingen van anti-conceptie, koperspiraal en de pil met kruiden, EFT, smarttapping en andere emotional freedom technieken

De pil? Koper/mirena/ballerina spiraal? Tempraturen? Een ring, een staafje een prik? Condoom?
 
 
 
 
 
 
 
Na heel wat gestoei met het vinden van de juiste pil wist ik 12 jaar geleden 1 ding zeker: nooit meer nep-hormonen in mijn lijf.
 
 
 
Mijn borsten ontploften, en ook al zijn de meloenen nu ook flink aan de maat, toentertijd deed dat in tegenstelling tot nu, veel pijn.
 
 
 
Maar het allerbelangrijkste, en dat voelde ik pas écht goed toen ik stopte met de pil: ik was mijzelf niet.
 
 
 
Ik zou echt heel graag 100 uitroeptekens willen gebruiken maar: wat een opluchting, wat een bevrijding, wat steeg ik tien punten op de vrolijkheidsladder en zakte ik tien lager dieper in ontspanning en emotionele stabiliteit toen ik op een dag voelde dat die pil-troep helemaal uit mijn lijf was.
 
 
 
Ik ben dan ook zo blij dat ik helemaal ‘clean’ was toen ik Mitchel ontmoette.
Ze noemen de pil namelijk ook wel vaak de ‘divorce pill’.
 
 
 
Door het slikken van de pil ga je anders ruiken en mannen blijken onbewust belachelijke veel te doen/laten op basis van geur.
 
 
 
Maar omgekeerd ook, door onnatuurlijke hormonen in je lijf te hebben maak je als vrouw hele andere (partner)keuzes dan wanneer je dat niet hebt.
 
 
Terug naar de anticonceptie.
 
 
 
Toen heb ik de koperspiraal geprobeerd…
 
 
Mijn lijf heeft dat ding een jaar lang geprobeerd eruit te werken en ik kan nog voelen hoe opgelucht en blij ik mij voelde toen ik verlost werd van dat vreselijke, afschuwelijke ding. En een koperdraad gewoon IN je baarmoedermond, hoe heb ik het kunnen verzinnen??!! OMG!
Ik krijg al rode oorlellen van een koperen oorbelletje…
 
 
Daarbij, je mineraalhuishouding is super super super precies afgesteld. Die overdosis koper verandert het slijmvlies daar helemaal. Zelfs zo erg dat je dus niet zwanger wordt…
 
 
 
Tsja, toen bleef er eigenlijk nog maar 1 ding over.
 
 
 
Het pipivangkousje.
 
 
 
De wikkel om de snikkel.
 
 
 
Het rubbertje.
 
 
 
Het kapotje.
 
 
 
Oftewel: het condoom.
 
 
 
Ik keek er tegenop.
 
 
 
Ze stinken zo.
 
 
 
Pff, het leek mij lastig. Wat een gedoe. 
 
 
 
En dan nu even een groot applaus en een diepe buiging voor Mitchel want die heeft nooit gezeurd, geklaagd of wat dan ook.
NOOIT.
 
 
 
DANKJEWEL TOPPER. IK HOU HEEL VEEL VAN JOU.
 
 
 
En door zijn sportieve houding is het veranderd in iets waar we dikke lol door hebben.
 
 
 
 
 
 
Het pipivangkousje heeft mij op meerdere punten positief verrast, en hélemaal als je singel bent, is dit toch een geniale bedenking?
 
 
 
Oja, de post stuurt ze gewoon anoniem en VEGAN, in de juiste maat naar je huis.
 
 
Over dit onderwerp een spliksplinter nieuwe podcast show met hormoonspecialist, schrijfster en coach Evi Michelle Maalcke.  
 
 
Ze werd ernstig ziek door de koper spiraal en genas zichzelf met behulp van fruit, groen, heel veel kruiden en emotional freedom technieken.
 
 
Heel veel luisterplezier!
 
 
Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!
 
 
Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.
 
 
Heel veel dank voor iedereen die al doneert!
 
 
In het boek de Eiwitleugen ga ik uitgebreid in op de top 5.  
Je bestelt het boek via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/
 
 
Binnenkort op YouTube.
Alvast te beluisteren via Apple Podcast, Spotify en PodBean.
 
 
Vrolijke groet en veel liefs, Janneke
 
 
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS

Het ethische, fysieke, mentale en emotionele aspect van (vegan) voeding met Plantbased Dennis Vink

Heel veel mensen stoppen eten in hun mond terwijl ze niet echt ‘honger’ hebben.
 
Nou is honger in Nederland sowieso een lastig woord, maar voor het ‘gemak’ gebruik ik het toch.
 
Wat je dus wil ontdekken wanneer je wel (of niet!) eet en/of drinkt terwijl je lijf (wel!) geen brandstof nodig heeft.
 
Oftewel: wanneer gebruik je eten als genotmiddel om plezier te intensiveren of pijn te onderdrukken?
 
Je herkent het direct als je wel eet terwijl je lichaam dat eten niet nodig heeft: het laatste waar je op zulke momenten zin in hebt is fruit, een groene smoothie of een salade met veel kiemen.
Nee, op zulke momenten wil je troep, koek, snoep, kaas, chocolade en/of een borrel.
 
Want je hebt het verdiend, echt nodig, zo slecht is het nou ook weer niet en daarbij: je hebt echt, echt honger – en je wil het nu!
 
Je kunt aan niets anders meer denken.  
 
Het verschil tussen nep honger en echte honger, is dat je paradoxaal genoeg bij echte fysieke honger ook nog wel eventjes door zou kunnen.
Je kunt prima even wachten op een groene smoothie of rijke salade.
 
Bij nep-honger: omdat je verdrietig, moe, koud, verveeld bent of een leegte voelt heb je geen zin in gezonde dingen.
En al helemaal niet het vertrouwen dat het ook wel over een uurtje kan.
 
HET MOET NU. SNEL. VEEL. VET. ZOUT. ZOET. ZWAAR. NU…. Terwijl je direct al weet dat je achteraf spijt hebt.
 
Het leuke is, zodra je zonder oordeel gaat observeren wat er zich aandient gebeurt er iets bijzonders: er ontstaat ruimte.
 
Je ontspant.
De druk gaat eraf.
En je ontdekt waarschijnlijk waar je echt behoefte aan hebt.
Iets wat een chocoladereep je wel beloofd maar nog nooit heeft gegeven.
 
Want als honger niet het probleem is, is eten nooit de oplossing.
 
Dit emotionele en mentale aspect van eten bespreek ik uitgebreid in het boek de Eiwitleugen.
 
Ook in het gesprek met Plantbased Dennis Vink komt het aan bod.
Heel veel luisterplezier!
 
Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!
 
Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.
 
Heel veel dank voor iedereen die al doneert!
 
Zoek via Spotify, Apple podcast, YouTube of PodBean op: WAKKER WORDEN MET JANNEKE VAN DER MEULEN
 
Vrolijke groet en veel liefs,
Janneke
 
 
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS

Wie niet kiest verliest. Hoe je betere beslissingen kunt nemen met Tosca van de Nieuwe lichting van Tibor

Je ziet dat we steeds meer dingen half doen, waardoor we eigenlijk niets meer heel erg goed doen.
 
Drie redenen:
 
We zijn zo perfectionistisch dat we door perfectionisme totaal tot stilstand komen. Maar iedereen kan een olifant opeten, als je het maar hapje voor hapje doet.
Het massa vernietigingswapen de telefoon ontsnoept scrollend de tijd.
We hobbelen achter de massa aan en plannen geen tijd in om te bedenken wat wil IK? Wat zijn MIJN kernwaarden?
 
Maar keep in mind, je kunt maar een paar dingen doen in je korte leven, en daarna ga je dood.
 
Dus. Kies.
 
Wie wil je zijn als mens?
Hoe wil je je voelen?
Hoe ga je je dus (ook onder druk en als alles misgaat) gedragen?
 
Welke kernwaarden kies je?
Je kernwaarden zijn je kompas waar je al je keuzes op afstemt. 
Het gros van de problemen ontstaan omdat wij niet durven te kiezen.
Kiezen heeft alles te maken met: nee zeggen.
 
Zonder kernwaarden ben je een bootje wat maar een beetje ronddobbert.Overal naar toe, nergens heen.
De wind en de golven, de omstandigheden, oftewel je ouders, leraren en de media bepalen waar je naar (af)drijft.
 
Echter, heb je je kernwaarden scherp dat ben je de kapitein op het schip, die, ook als het stormt, koers houdt richting een zinvol leven vol vervulling.
 
In deze gezonde jongeren podcast van Tosca Oude Weernink, lid van de Nieuwe Lichting van Tibor.nl bespreken we de belangrijkste dingen waar ik op mijn 15e NEE tegen heb gezegd.
 
Veel luisterplezier!
 
Oja, in het tweede deel van het vrolijke geluksboek DE EIWITLEUGEN ga ik hier uitgebreid op in. Bestel het boek via de link: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/  
 
Vrolijke groet en veel liefs, Janneke
 
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
 
 
 
 

Voor wie twijfelt aan (vegan) keto en/of Paleo dieet

Voor deze podcast deel 2 ga ik in gesprek met Frances Berkhof.Ze stelt mij de volgende vragen:· Waarom is paleo zo populair? Dat is toch niet omdat het zo slecht en ongezond is?· Is het slim om in ketose te gaan en overdag veel op je vetverbranding te zitten?· Wat zijn mijn guilty pleasures?· Wat zijn mijn favoriete vegan restaurants? · Wordt het ons bewust makkelijk en daarom moeilijk gemaakt? Het is een vrolijk gesprek!Veel luisterplezier.Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil je graag dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.Heel veel dank voor iedereen die al doneert! Onwijs gaaf! Het boek de Eiwitleugen al gelezen? Je bestelt het boek via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/Woon je in Belgie en wil je het boek graag lezen? Stuur mij dan een mail of door bijvoorbeeld op dit bericht te reply-en en we regelen dat het boek jouw kant op komt. Luister je graag via Apple podcast? Luister je liever via Spotify? Wil je er een beeld bij? Kijk via YouTube. En zoek op Wakker worden met Janneke van der Meulen. Vrolijke groet en veel liefs, JannekeDE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS

Op je 65 hart- en vaatziekten stoppen en genezen met een veganistisch win-win dieet. Vegan. Veganisme.

Stel je voor dat een club mensen een ziekte creëert die jaar in jaar uit bijna iedere minuut van de dag iemand zou doen overlijden…
 
Zo’n dodelijke plandemie zouden we met alles wat we hebben zo snel mogelijk willen stoppen…
We zouden pas rusten als dit is opgelost…
 
Gelukkig verliezen we niet echt honderden mensen per dag aan iets wat vrij simpel te stoppen is….toch….?
 
Of toch wèl?
 
Waar ik het over heb?
 
De Nederlandse nummer één doodsoorzaak is de terrorist: vet in de wanden van je slagaders.
Een ziekte waar vandaag de dag bijna iedere Nederlander (in)direct mee te maken krijgt.
Hart- en vaatziekten.
 
Het meest opvallende is nog wel dat het simpel gestopt kan worden.
En daar zijn geen vaccinaties, pillen of antibiotica voor nodig!
 
Het enige wat we nodig hebben is een supermarkt, een vork en een win-win methode.
 
 
Echter, bij de meeste Nederlanders, die opgegroeid zijn met een standaard Nederlands voedingspatroon met daarin dierlijke producten, hoopt plaque zich op in de kransslagaders.
 
Zit er te veel cholesterolrijke smurrie in de binnenwand van de bloedvaten dan kan de doorgang voor zuurstofrijk bloed naar hart en de hersenen te krap worden.
Breekt de plaque los dan kan het zelfs de weg helemaal blokkeren met alle gevolgen van dien.
 
Het overkwam mijn vader.
 
Toen ie terugkwam van vakantie overviel ik hem met de vraag of hij hierover voor de camera iets wilde vertellen.
 
Veel kijk- en luisterplezier!
 
Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!
 
Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.
 
Heel veel dank voor iedereen die al doneert!
 
In het boek de Eiwitleugen ga ik uitgebreid in op deze materie?
Je bestelt het boek via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/
 
YouTube: https://youtu.be/Mk7g_i-54-E
PodBean: https://www.podbean.com/media/share/pb-9thhd-1250e57
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/wakker-worden-met-janneke-van-der-meulen/id1604005117?i=1000566655645
 
 
Vrolijke groet en veel liefs, Janneke
 
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
 
 

Hart- en vaatziekten stoppen en omkeren met een veganistisch win-win dieet. Vegan. Veganisme.

Stel je voor dat een club mensen een ziekte creëert die jaar in jaar uit bijna iedere minuut van de dag iemand zou doen overlijden…
 
Zo’n dodelijke p l an demie zouden we met alles wat we hebben zo snel mogelijk willen stoppen…
We zouden pas rusten als dit is opgelost…
 
Gelukkig verliezen we niet echt honderden mensen per dag aan iets wat vrij simpel te stoppen is….toch….?
 
Of toch wèl?
 
Waar ik het over heb?
 
De Nederlandse nummer één doodsoorzaak is de terrorist: vet in de wanden van je slagaders.
Een ziekte waar vandaag de dag bijna iedere Nederlander (in)direct mee te maken krijgt.
Hart- en vaatziekten.
 
Het meest opvallende is nog wel dat het simpel gestopt kan worden.
En daar zijn geen vaccinaties, pillen of antibiotica voor nodig!
 
Het enige wat we nodig hebben is een supermarkt, een vork en een win-win methode.
 
 
Echter, bij de meeste Nederlanders, die opgegroeid zijn met een standaard Nederlands voedingspatroon met daarin dierlijke producten, hoopt plaque zich op in de kransslagaders.
 
Zit er te veel cholesterolrijke smurrie in de binnenwand van de bloedvaten dan kan de doorgang voor zuurstofrijk bloed naar hart en de hersenen te krap worden.
Breekt de plaque los dan kan het zelfs de weg helemaal blokkeren met alle gevolgen van dien.
 
Het overkwam mijn vader.
 
Toen ie terugkwam van vakantie overviel ik hem met de vraag of hij hierover voor de camera iets wilde vertellen.
 
Veel kijk- en luisterplezier!
 
Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!
 
Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.
 
Heel veel dank voor iedereen die al doneert!
 
In het boek de Eiwitleugen ga ik uitgebreid in op deze materie?
Je bestelt het boek via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/
 
YouTube: https://youtu.be/Mk7g_i-54-E
 
Vrolijke groet en veel liefs, Janneke
 
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
 
 

Deel 2 met Frances Barkhof over (vegan) keto en paleo

Fruit en koolhydraten vermijden om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden…
Het lijkt vandaag de dag bijna de belangrijkste gezondheidsmissie van veel mensen.
 
Maar is het ook slim?
 
Je verteringsstelsel zet bij voorkeur koolhydraten die je eet om in een enkelvoudige suiker.
Glucose. Dè brandstof voor al je cellen in je lichaam.
 
Om van je bloed, in je cellen te komen, heeft glucose insuline nodig.
Insuline is de sleutel die de deur naar je cellen opent, zodat de glucose naar binnen kan.
 
Zonder insuline komt glucose vast te zitten in je bloedbaan.
EN DAN stijgt je bloedsuikerspiegel onnatuurlijk hoog en lang!
Gebeurt dit te vaak dan raken je belangrijkste organen beschadigd.
 
Want dat na een maaltijd je bloedsuikerspiegel stijgt is een normaal en gezond proces!
Suiker is onderweg naar zijn eindbestemming: de cel.
Dus de belangrijkste vraag om je bloedsuiker natuurlijk te laten schommelen is:                                                                                                                         
WAT VERSTOORD DE WERKING VAN INSULINE?
 
Vet.
 
Om precies te zijn, intramyocellulair vet.
Vet in je spiercellen.
 
Vet in je bloed, omdat je te vet eet, hoopt zich op in je spiercellen, waardoor er toxische afvalstoffen en vrije radicalen ontstaan die het insulinesignaleringsproces blokkeren.
Hoeveel insuline je ook produceert, volle cellen die ook nog door vet worden besmeurd, raken ‘doof’ voor insuline.
 
Eet je een vette maaltijd, wat met dierlijke producten al snel gebeurt, dan is binnen 160 minuten de glucose opname capaciteit van je cellen aangetast.
 
Haal je zo’n 10% van je calorieën uit plantaardige vetten dan begint insuline steeds beter te werken.
 
Daarbij: als je rond de twintig bent, stopt je lichaam met het maken van nieuwe, insuline producerende bètacellen.
Als je ze daarna verliest, kun je ze voorgoed kwijt zijn.
 
Wat is de grootste insuline producerende bètacellen killer?
Dierlijke vetten.
 
Als je de bètacellen in een petrischaaltje blootstelt aan dierlijk vet gaan de bètacellen langzaam dood.
 
En dat is het einde van dit blog.
Haha.
 
Meer hierover in het boek de Eiwitleugen. Te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/
 
Vrolijke groet en veel liefs, Janneke
 
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS

Deel 2 voor wie soms twijfelt aan het Paleo en/of keto verhaal

Yes Yes! Het is vrijdagochtend en dat betekent een nieuwe podcast aflevering!Voor deze podcast deel 2 ga ik in gesprek met Frances Berkhof.Ze stelt mij de volgende vragen:·      Waarom is paleo zo populair? Dat is toch niet omdat het zo slecht en ongezond is?·      Is het slim om in (vegan) ketose te gaan en overdag veel op je vetverbranding te zitten?·      Wat zijn mijn guilty pleasures?·      Wat zijn mijn favoriete vegan restaurants? ·      Wordt het ons bewust makkelijk en daarom moeilijk gemaakt? Het is een vrolijk gesprek!Veel luisterplezier.Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!Wil jij ook een win-win-win-win?​Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet?​Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.Heel veel dank voor iedereen die al doneert!Het boek de Eiwitleugen al gelezen?​Je bestelt het boek via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/
Woon je in Belgie en wil je het boek graag lezen? Stuur mij dan een mail en we regelen het.  Vrolijke groet en veel liefs, Janneke
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS

Wat is nou de grote leugen rondom (vegan) eiwitten?

Yes Yes! Het is vrijdagochtend en dat betekent een nieuwe podcast aflevering!
 
Voor deze podcast ga ik in gesprek met Frances Berkhof.
 
Ze stelt mij de volgende vragen:
 
Veel sporters suppleren extra creatine, hoe past dat binnen de win-win methode?
Het laatste boek heet de eiwitleugen, wat is nou de grote leugen over eiwitten?
Wat vind ik van eiwitshakes? Bijvoorbeeld de kikkererwten variant.
Hoe kijk ik aan tegen sporten tijdens je menstruatie?
Hoe wordt spiermassa opgebouwd?
Wat zijn de beste fruitsoorten (voor sporters)?
Je maakt veel smoothies, maar mijn oma zei vroeger altijd: ‘snel opeten, want anders vervliegen de vitamines’ - hoe zie jij dit?
Wat vind jij van pesticide op ons eten?
Wat is de beste manier om pesticide van groente en fruit te wassen? Baking soda?
Wat maakt vlees nou zo ongezond?
Hoe (on)gezond is vrij grazend, gras gevoede koeienvlees? Die vrij zijn van medicijnen en antibiotica.
Wat vind ik van vleesvervangers?
Wat vind ik van ingevroren fruit?
En:
Is het beter om veel verschillende fruit soorten op een dag te eten? Of dit juist te beperken?
 
Het is een vrolijk gesprek!
 
Veel luisterplezier.
 
Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!
 
Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.
 
Heel veel dank voor iedereen die al doneert!
 
Het boek de Eiwitleugen al gelezen? Je bestelt het boek via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/
 
Zoek via Spotify, Apple podcast, YouTube of PodBean op: WAKKER WORDEN MET JANNEKE VAN DER MEULEN
 
Vrolijke groet en veel liefs, Janneke
 
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS